مرحله 1: پوست خود را لایه برداری کنید

1. یک یا دو بار در هفته از یک لایه‌بردار ملایم روی گردن خود استفاده کنید تا سلول‌های مرده پوست را از بین ببرید و از رشد موهای زائد جلوگیری کنید.
2. از استفاده از اسکراب های خشن یا لایه بردارهایی که می توانند پوست شما را تحریک کرده و باعث التهاب شوند، خودداری کنید.
3. در عوض، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) یا بتا هیدروکسی اسیدها (BHAs) هستند، که می‌توانند به شکستن سلول‌های مرده پوست و باز کردن منافذ پوست کمک کنند.

مرحله 2: پوست خود را مرطوب نگه دارید

1. از مرطوب کننده ملایم و غیر کومدون زا استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارد و از رشد موهای درونی جلوگیری کند.
2. به دنبال مرطوب‌کننده‌ای باشید که حاوی اسید هیالورونیک، سرامید یا نیاسینامید باشد که می‌تواند به حفظ رطوبت و حمایت از عملکرد سد طبیعی پوست کمک کند.
3. بعد از اصلاح یا دوش گرفتن از مرطوب کننده استفاده کنید تا به تسکین و آبرسانی پوست کمک کند.

مرحله 3: از اصلاح خیلی نزدیک خودداری کنید

1. تراشیدن بیش از حد نزدیک می تواند باعث رشد موهای زائد شود، بنابراین سعی کنید با یک لمس ملایم اصلاح کنید و به شدت به پوست خود فشار ندهید.
2. از یک تیغ تیز و تمیز و کرم یا ژل اصلاح استفاده کنید تا به تیغ صافی روی پوست شما لغزند.
3. از اصلاح مکرر در یک جهت خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث تحریک و رشد موهای زائد شود.

مرحله 4: از کمپرس گرم استفاده کنید

1. استفاده از کمپرس گرم روی گردن می تواند به کاهش التهاب و بهبود موهای زیر پوستی کمک کند.
2. یک حوله را در آب گرم خیس کنید، آن را فشار دهید و به مدت 5 تا 10 دقیقه، 2 تا 3 بار در روز آن را روی گردن خود بمالید.
3. همچنین می‌توانید از کمپرس گرم با چند قطره روغن درخت چای یا روغن اسطوخودوس برای کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت استفاده کنید.

مرحله 5: از پوشیدن لباس های تنگ و لوازم جانبی خودداری کنید

1. لباس‌ها و لوازم جانبی تنگ می‌توانند باعث اصطکاک و تحریک روی گردن شما شوند که می‌تواند منجر به رشد موهای زائد شود.
2. سعی کنید لباس‌های گشاد و قابل تنفس بپوشید و از یقه‌های تنگ یا روسری‌هایی که می‌توانند به پوست شما ساییده شوند، خودداری کنید.
3. اگر باید لباس‌های تنگ بپوشید، برای کمک به کاهش اصطکاک و جلوگیری از رشد موهای درونی، از یک روان‌کننده ملایم مبتنی بر روغن استفاده کنید.

مرحله 6: از یک درمان موضعی استفاده کنید

1. اگر موهای زائد روی گردن شما ایجاد شد، سعی کنید از یک درمان موضعی برای پاک کردن آن استفاده کنید.
2. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید یا گوگرد هستند که می تواند به کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت کمک کند.
3. درمان موضعی را 2 تا 3 بار در روز بر اساس دستورالعمل های محصول بر روی ناحیه آسیب دیده اعمال کنید.

مرحله 7: درمان حرفه ای را در نظر بگیرید

1. اگر موهای زیر روییده مداوم یا شدید در گردن خود دارید، برای درمان با یک متخصص پوست یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
2. آنها ممکن است درمان‌های موضعی قوی با نسخه یا سایر درمان‌ها را برای کمک به پاک کردن موهای زیر پوستی و جلوگیری از وقوع در آینده توصیه کنند.